business druk levensstijl ondernemer professional

Sporten combineren met een drukke levensstijl

Overdag ren je van de ene afspraak naar de andere, ’s avonds sta je in de file met de hoop op tijd thuis te zijn om samen te eten met je gezin, spring je nog even in de auto om een borrel te doen met die vriend die je te weinig ziet en bij thuiskomst beantwoord je nog wat e-mails voor je naar bed gaat. “Sporten? Ik zou wel willen, maar ik zou niet eens weten waar ik de tijd vandaan moet halen” is het antwoord van velen. De realiteit is echter dat je gezondheid het belangrijkste is wat je hebt. De investering in je eigen lichaam en geest, betaalt zich op den duur dubbel en dwars terug. Zonder een goede gezondheid is jouw drukke levensstijl immers helemaal niet haalbaar. Tijd voor verandering dus. Maar wat is nou de juiste sport en hoe maak je er tijd voor?

Wij geven 4 simpele tips:

1. Kies de juiste sport
Als sporten niet je favoriete bezigheid is, maar je wel beseft dat je meer zou moeten bewegen is het raadzaam om te kiezen voor een sport die bij je past. Ook al zie je jezelf in gedachten al de marathon van New York rennen, is dit misschien niet helemaal realistisch. Heb je al weinig vrije tijd, kies dan voor iets wat makkelijk te onderhouden is en niet te veel tijd in beslag neemt. Heb je een hectische agenda, kies dan voor een sport waarbij je flexibel kan zijn en niet op gezette tijden aanwezig moet zijn voor bijvoorbeeld een groepsles. Kies voor een sport én een sportschool die past bij je levensstijl, persoonlijkheid en smaak.

2. Blok je agenda
Het blokken van je agenda om aan je gezondheid te werken zou net zo normaal moeten zijn als het blokken van je agenda voor een vergadering. Door de sportmomenten in je agenda te zetten, stel je jezelf er mentaal op in en riskeer je niet om te weinig tijd over te houden. Je hebt er immers al rekening mee gehouden en hebt je andere verplichtingen en activiteiten eromheen gepland. Na verloop van tijd wordt het sporten een gewoonte. Je ziet resultaat, voelt je fitter en stiekem is het een gezonde verslaving geworden. Hierdoor voelt het sporten niet meer als een verplichting, maar kijk je er zelfs naar uit.

3. Stel prioriteiten
Een belangrijke afspraak met een potentiële klant zeg je ook niet zomaar af, ook al heb je er eigenlijk geen zin in. Dezelfde mindset moet je hebben wanneer het gaat om je eigen gezondheid. Sport zorgt er namelijk voor dat je succesvoller wordt in alles wat je doet in het dagelijks leven. Buiten het feit dat je lichamelijk fitter bent en meer energie krijgt van het sporten, heeft het ook een groot psychologisch voordeel. Je ervaart minder stress, je hebt een betere stemming, je leert sneller, ervaart minder angst en krijgt een beter concentratievermogen. En die afspraak met die belangrijke potentiële klant? De kans dat je hem binnen haalt omdat je energieker en scherper bent, is ineens een stuk groter.

4. Creëer sociale druk
Sporten is een goed voornemen en voor goede voornemens geldt dat ze beter werken als je vertelt aan je omgeving wat je van plan bent. Je omgeving zal jou eraan herinneren en er ontstaat een beetje druk om te bewijzen aan jouw omgeving dat je een doorzetter bent. Sporten is ook leuker als je het samen met iemand doet. Kijk in je omgeving of er iemand is die samen met jou naar de gym wil gaan. Misschien is er een collega die na werktijd met jou even naar de gym wil. Dit maakt het bezoek aan de gym leuker en zelfs wanneer je zelf niet zo’n zin hebt, wil je jouw sportmaatje niet teleurstellen.

The Gym Society is een boutique gym waarin personal coaching wordt gecombineerd met hoogwaardige apparatuur. In minder dan 45 minuten doe je een effectieve workout. Hierdoor maakt het niet te veel inbreuk op je dagelijkse leven en kun je zorgen dat je vitaal blijft zonder dat je er te veel dingen voor moet opzeggen.

Lees ook: Waarom hardlopers baat hebben bij krachttraining

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.